PERALIHAN musim (pancaroba) telah datang. Bermacam-macam penyakit pun turut datang menyerang. Yang paling sering adalah flu dan batuk. Hal tersebut sangat mungkin disebabkan menurunya daya tahan tubuh yang disertai kondisi cuaca lingkungan yang tidak mendukung. Untuk itu, kita harus cermat dalam menghadapinya agar tak mudah sakit.
Pertama, perbanyak waktu istirahat. Pastikan Anda tidur 7-8 jam sehari. Kedua, konsumsi vitamin C 400 mg/hari. Komsumsi vitamin C di atas dosis tersebut tidak akan memberikan efek positif karena bakal dikeluarkan bersama urine. Ketiga, lakukan olahraga ringan. Olahraga ringan bisa membantu tubuh untuk meregulasikan semua fungsinya dengan baik. Yang terakhir adalah hindari stres. Stres bisa mempengaruhi otak untuk menghasilkan zat-zat yang kurang baik bagi tubuh dan mengakibatkan turunya daya tahan tubuh.
Dengan menjalankan pola hidup sehat seperti diatas, diharapkan tubuh kita sehat setiap saat dalam menghadapi aktivitas. Khususnya dalam masa pancaroba.
Pertama, perbanyak waktu istirahat. Pastikan Anda tidur 7-8 jam sehari. Kedua, konsumsi vitamin C 400 mg/hari. Komsumsi vitamin C di atas dosis tersebut tidak akan memberikan efek positif karena bakal dikeluarkan bersama urine. Ketiga, lakukan olahraga ringan. Olahraga ringan bisa membantu tubuh untuk meregulasikan semua fungsinya dengan baik. Yang terakhir adalah hindari stres. Stres bisa mempengaruhi otak untuk menghasilkan zat-zat yang kurang baik bagi tubuh dan mengakibatkan turunya daya tahan tubuh.
Dengan menjalankan pola hidup sehat seperti diatas, diharapkan tubuh kita sehat setiap saat dalam menghadapi aktivitas. Khususnya dalam masa pancaroba.
Sumber : Jawa Pos, Rabu 25 Desember 2013
Tidak ada komentar:
Posting Komentar